손가락통증 쉽게 생각하지마세요!! (방아쇠수지증후군)
오랜시간 컴퓨터나 스마트폰을 사용하는 생활습관은 손가락에 무리를 줄 수 있습니다.
손가락 마디가 아프거나, 움직일 때 통증이 심하다면 방아쇠수지증후군이 아닌지 살펴볼 필요가 있습니다.
방아쇠수지증후군은 골프나 권투 선수, 요리사 등 손을 과도하게 사용하는 사람에게서 나타나던 증상입니다.
그러나 요즘은 잦은 스마트폰 사용으로 연력 구분 없이 발생됩니다.
손가락을 접거나 펴기가 힘들고, 움직일 때 소리가 많이날 수 있습니다.
처음에는 손이 뻣뻣하고 누르면 아프다가 점차 증상이 심해져 손가락을 굽히거나 펴지못하게 되므로 초기에 병원을 방문하는것이 중요합니다.
1. 손가락에 큰 자극을 가는 일을 했다면 대야에 38도 이상의 따뜻한 물을 손목이 잠길 정도로 붓고
10분정도 손을 담근 후 손가락, 손바닥, 손목을 부드럽게 마사지해줍니다.
2. 키보드나 스마트폰 조작, 집안일 같은 손가락을 반복적으로 사용하는 작업을 했다면,
손을 자주 움직이고 2~3시간에 한번씩 손가락 근육을 이완하는 동작을 하면서 휴식을 취해줍니다.
손가락 운동 tip
1. 주먹 쥐었다 펴기 - 손가락을 쫙 펼쳤다가 주묵을 쥐었다가를 10회정도 반복합니다.
2. 손가락 구부리기 - 손가락을 폈다가 첫 번째와 두 번째 마디를 구부려 3초간 멈춰줍니다. 10회 반복합니다.
3. 손가락 들기 - 손바닥을 아래로 향하게 책상위에 올려줍니다. 검지부터 새끼까지 한 손가락씩 들어올렸다가 내려놓습니다.
마지막은 다섯손가락을 다같이 동시에 올렸다가 내려놓습니다. 10회 반복합니다.
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애플 에어팟은 지난 2016년 처음 등장했을 때 디자인이 콩나물 같다며 놀림의 대상이 됐지만 곧바로 무선이어폰 시장을 열어젖혔다는 평가를 받았다. 새로운 ‘에어팟 프로’는 한 발 더 나아가 소음을 없애주는 ‘노이즈 캔슬링’ 무선이어폰 시대를 예고하고 있다.
에어팟 프로는 이전 에어팟 1·2세대와 디자인부터 차별점을 갖는다. 실리콘 이어팁이 있는 커널형인데다 ‘콩나물 줄기’라고 불리는 밑부분의 길이도 짧아졌다. 평소 커널형 이어폰을 끼면 귓 속 압력이 높아져 불편함을 느끼는 경우가 자주 있었지만 에어팟 프로는 팁에 있는 구멍 덕에 기압차가 줄어들어 오랜 시간 껴도 편안했다. 이어폰을 낀 상태에서 음식을 먹을 때 씹는 소리가 다른 커널형 이어폰에 비해 작게 들리는 것도 만족감을 높여주는 요소 중 하나였다.
