혈액순환에 도움을 주는 '모관운동'

모관운동이란?

모세혈관을 진동시켜 혈액순환과 피로회복을 촉진시켜주는 운동입니다.

모관운동을 하게되면,
혈액순환이 원활하게 이루어지며, 몸의 체온이 올라가게 되어 면역력강화에 도움이 됩니다.
또한 혈압을 조절할 수 있게되며, 뇌에 산소를 충분히 공급해기때문에 기억력과 집중력이 향상됩니다.

1. 매트에 누운다음 손과 발을 천장을 향해 일자로 들어줍니다.
2. 손과 발을 가볍게 흔들어줍니다. (약 1분~3분정도 지속합니다)
3. 팔과 다리를 천천히 제자리로 내려놓습니다.
4. 털기를 5세트 정도 반복해주시면 혈액순환에 도움을 받을수 있습니다.