바른 앉은 자세로 라운드숄더 교정하세요^^

라운드숄더란 ?

심장을 비롯한 여러 장기들을 보호하고 있는 흉곽과 흉추의 굴곡으로 인해 등이 굽고 어깨가 안으로 말리게 되는것을 말합니다.

굽은 등을 유발하는 잘못된 자세는 특히 앉은 자세에서 많이 나타나게되며,

책상에서 컴퓨터를 한다거나 업무를 볼때,

척추를 바르게 세우지 않고 책상에 기대거나 얼굴을  모니터 앞으로 내민 자세가 원인이 됩니다.

라운드 숄더의 교정운동 가장 기본은 책상에 앉아있을때 바른 자세를 만드는 것입니다.

척추는 경추부터 흉추 , 요추 , 골반까지 연결되어 있습니다.

인체는 하나의 연결사슬 구조이기 때문에 앉아있는 자세에서 골반만 올바른 위치에 자리하고 있다면

골반 위에 있는 척추들도 영향을 받아 바른 자세를 만들어 줍니다.